fbpx

Дата

24 Сен 2020

Время

14:30 - 18:00

Цена

4000 - 5000 рублей

Cycle. Воркшоп

Cycle. Hiit & Liit
Мы познакомимся с:
3 форматами тренировок (HIIT / LIIT / тренировки с пульсометрами)
3 Мастер класса с разборами
В программе:
— ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ hiit & liit
— КОГНИТИВНЫЕ ЗАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ УРОКА
Что это? Узнаешь на воркшопе.
— АНАТОМИЯ ТРЕНИРОВКИ
— ТЕХНИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
— ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
— СИЛОВЫЕ ТЕХНИКИ
— СКОРОСТНЫЕ ТЕХНИКИ
— ОШИБКИ
— РЕГУЛИРОВАНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ
— ТАБЛИЦА ИНТЕНСИВНОСТИ ОТНОСИТЕЛЬНО МАКС ЧСС
— РАБОТА С МУЗЫКОЙ
Мы изучим:
1. Базовые и продвинутые техники педалирования
2. Подбор музыкального сопровождения и работа с музыкой
3. Методики составления тренировочной программы
4. Работа и взаимодействие с группой, кьюинг
5. Проведение урока с использованием датчика Polar, MyZone, AppleWatch
Мы научим вас:
✓ КАК составлять тренировочные программы под различные цели клиентов
✓ Покажем как использовать гаджеты, для того, что бы ваша тренировка стала ЭФФЕКТИВНОЙ, ИНТЕНСИВНОЙ, БЕЗОПАСНОЙ и ИНТЕРЕСНОЙ!
✓ КАК работать с музыкой. Теперь можно не «играть» в DJ. Не нужно больше устанавливать программное обеспечение, ковыряться с pitch контролем, loop-ить и вырезать, а так же покупать аэробные диски — все просто и легко — прям у вас в телефоне. 
Как? — все на ВОРКШОПЕ! И, конечно же, чуточку больше :))))
В конце дня вы уйдете с шаблонами тренировок и плейлистами для их проведения!
Для кого этот воркшоп:
если ты новичок — тебе станет гораздо проще работать на тренировке. Весь cycle в одной таблице 🙂
если ты уже давно в теме — узнаешь какое влияние оказали последние исследования в физиологии и неврологии на весь тренировочный процесс.
в общем фишек много. кайфа тоже .
Жду 23 ноября в 14.30.

The event is finished.