Гири
Для кого этот семинар?
— Если ты устал от хождения с гирями выпадами по залу…
— Не понимаешь, почему SWING-и с гирями — такое крутое упражнение и как быстрее и ПРОЩЕ подготовить клиента к этому МОЩНЕЙШЕМУ упражнению
— Не знаешь как адаптировать данный снаряд под тренировку клиента, а не использовать его как обычную гантель 🙂
— Если ты хочешь расширить свою библиотеку упражнений и выйти на новый качественный уровень тренинга. Тренировка от новичка, до атлетов проф уровня!
— Хочешь получить самую свежую информацию из мира функционального тренинга.
ТОГДА ТЕБЕ СЮДА
Во время семинара мы:
— Детально пройдем формат специфической разминки;
— Успеем сделать 2 тренировки, а все остальное время будет посвящено отработки техники;
— Разберем самые распространенные ОШИБКИ и то КАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО !;
— В конце обязательно распишем несколько тренировочных матриц для развития мощности, силы, выносливости, что бы тебе было легче составлять тренировочные комплексы.
Отдельный блок посвящен SWING -ам с гирей. Это то самое ЭФФЕКТИВНЕЙШЕЕ упражнение, которые в 90% клиенты, да и тренеры, делают НЕ ПРАВИЛЬНО!
Гири — в качестве орудия «ударной тренировки», и гири — в качестве средства «преабилитации»:
— Практика / Теория : 80% — 20%, те теорию будем учить и понимать только через движение.
— Работа в парах, для лучшего кьюинга и контроля техники;
— Свинги, взятия, восьмерки, мельницы, подъемы, выпады и много кардио :))
Многое, многое другое (то, что возможно применить с пользой для тела и тем самым разнообразить тренировку)
Просто о сложном.
8 часов «выноса» мозга и нового ощущения тела.
Ваши «яги» и «седалищно-бедренные» мышцы долго будут нас вспоминать, а в это время мозг будет переваривать все произошедшее.
[1:33, 04.02.2020] Антон Шапочка: FITNESS SCREENING: Структурный и неврологические подходы в тестировании и коррекции ОДА клиента
Это возможность расширить свои знания о собственном теле и получить основу для работы со сложным клиентом.
Кому это будет полезно:
— Если ты хочешь выйти на новый уровень понимания функционирования тела?
— Хочешь не бояться работать со сложным клиентом?
— Если ты стал замечать, что все больше людей постоянно жалуются на хроническую боль и плохую растяжку?
— Если стандартная система коррекции (потяни там где зажато) не приносит результаты и ты стал понимать, что тело чуть более сложная система и каждый человек УНИКАЛЕН!
— Тем, кто не знает как внедрить коррекционные упражнения в тренировку?
— Или же Давно работает с одними и теми же зонами и все возвращается на место?
На семинаре мы разберем как классические диагностические тесты, так и неврологический подход к оценке и работе с ОДА:
— работу мозжечка и таких структур как ретикулярная формация в поддержании постуры;
— тест для оценки стабильности центральной линии;
— проблемы болей в спине и возможные «тривиальные» причины
— стабильность головы, как один из самых выжных показателей “хорошей” осанки;
— флексионный тест для выбора приоритетной зоны работы;
— классические ортопедические тесты и мышечное тестирование
— система оценки эффективности манипуляций
И самое главное — как с “этим всем” работать и интегрировать в тренировочный процесс!!
Вы получите пошаговые инструкции и шаблоны для тренировок.
Мы научимся смотреть на человека не только как на систему рычагов!
Будем тестировать как ЛОКАЛЬНО (отдельные сегменты) , так и ГЛОБАЛЬНО (мышечно-фасциальные цепи).
ВАЖНО: Это — ТРЕНИНГ, а не лекционный материал.
Поэтому будьте готовы АКТИВНО участвовать в процессе!
В РЕЗУЛЬТАТЕ:
Мы получим более целостную картину функционирования нашего тела.
Научимся выявлять «паразитирующие» паттерны движений, которые мешают добиться лучшего тренировочного результата нам и нашим клиентам.
Получим дополнительный инструмент для профилактики и предотвращения травматизма в фитнесе.
Много фишек, масса информации, но мало времени 🙂
Напоминаю, у меня всегда #ПростоОсложном