fbpx

Дата

10 Мар 2020
Expired!

Время

10:00 - 18:00

Инновационный подход к функциональной тренировке

Большинство людей имеют “странное” представления в отношении фитнес тренировки, Философия «больше, значит лучше».
К сожалению, мы тренируем по своим “спортивным” шаблонам, забывая, что наш клиент — это не СПОРТСМЕН и не “идеальная модель” из книжки по анатомии и физиологии.

Что нас ждет на семинаре?
Вначале, мы изучим структурные взаимодействия:
· функциональную анатомию тренинга («от мышц к движению»);
· слинги и функциональные блоки нашего тела;
· тезис Панджаби и анатомические поезда Майерса в движении;
Затем погрузимся глубже в функциональные движения, 4 мощнейших концепции работы:
· новая матрица функционального тренинга от Дена Джона;
· подход «СУСТАВ ЗА СУСТАВОМ» от великих ГРЕЯ КУКА и МАЙКЛА БОЛЕ и их системы FUNCTINAL MOVEMENT SCREEN
· концепцией прогрессирования нагрузки SIMPLE STRENGTH от Павла Цацулина;
· система Метаболическая Тренировка с Сопротивлением от Доса Рамиреса
ФТ требует огромной нейромышечной интеграции, но не циркового искусства!
Это практический семинар, где более 80% времени будет выделено под практику!

Я поделюсь с вами:
· наиболее эффективными упражнениями с использованием веса собственного тела, сендбегами, гирями, подвесными системами, power band-ами и даже штангами 🙂 (все зависит от оснащения зала)
· секретами как регрессировать и прогрессировать упражнения исходя из физ состояния вашего клиента;
· какие 3 важных фазы, необходимо учитывать во время программирования нагрузки: от преабилитации и развития силы/гипертрофии до улучшения спортивных показателей;
· какие упражнения включать в разминку и зачем она вообще нужна (принцип эволюции развития);

Ты узнаешь:
· Как улучшить тренировочный результат?
· Как тренировать клиента с нюансами ОДА?
· Как добиться поставленной цели не усугубив здоровье клиента?
· Как подбирать и программировать нагрузку?
· Какие основные ошибки допускает тренер во время тренировки?
· Какие ньюансы техники выполнения упражнений отбрасывают нас все дальше назад от цели?

Что получим на выходе?
множество ФИШЕК для работы с клиентом;
КАК подбирать, прогрессировать и регрессировать упражнения в рамках функционального тренинга (от базового к прогрессивному 3D тренингу);
ПОЧЕМУ классическое программирование тренировочных циклов не применимо в фитнес индустрии;
ЧТО такое матрица функционального тренинга;
КАКИЕ 3 важные ступени есть в современной системе функционального тренинга;
ЗАЧЕМ так много внимания выделять разминке и какие упражнения лучше подбирать (концепция эволюции человека).
Главное в этом тренинге не КОЛИЧЕСТВО повторений, А КАЧЕСТВО выполнения каждого упражнения. Хватить жить по принципу «ЗАВТРА БУДЕТ МОЯ ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА».

The event is finished.