fbpx

Дата

07 Ноя 2020
Expired!

Время

10:00 - 18:00

Цена

10 000 ( для регионов скидка по запросу)

Паттерн дыхания

Все знают, что дыхательные упражнения «полезны».
В современном мире человек делает порядка 16–18 дыхательных циклов в минуту, задействуя при этом лишь ничтожную часть своих легких. У больных это число может достигать 26-30!
Оптимальным же значением является 8-10 дыхательных актов.
˜26 000 движений в сутки 24/7, 365 дней в году...
В свете последних событий БОЛЕЕ ЧЕМ АКТУАЛЬНЫЙ СЕМИНАР

Зачастую мы пользуемся "диафрагмальным" дыханием, заставляя себя/своего клиента надувать свой живот. Огорчу - это не диафрагмальное дыхание 🙂

Как же дышать правильно?
Как, когда и зачем использовать дыхательные практики в таких направлениях как силовой и функциональный тренинг, тренировки mind n body, спортивных направлениях?
Как использовать дыхание для облегчения боли, увеличения амплитуды движения, улучшения работы мозга и тела?

Через дыхание мы влияем на:
- клеточный метаболизм
- PH баланс (да-да, именно через дыхание, а не через еду 🙂
- питание дисков позвоночника и многие другие процессы

Мы редко задумываемся на тему того, как персонализировать дыхательные практики (особенно в свете силового/функционального и эстетического тренинга), какие упражнения выбрать, что бы быть наиболее эффективными в своем подходе.

Если представить пирамиду человека, дыхание является тем самым фундаментом

Воркшоп будет полезен различного рода специалистам, от остеопатов и массажистов, до начинающих тренеров, проф и любительских спортсменов и просто обычных людей, заинтересованных своим здоровьем.

Мы разберем:

- Что происходит в теле при различных типах дыхания?
- Какие есть важные взаимосвязи и зоны влияния
- Изучим различные протоколы оценки и работы
- Познакомимся как через работу с "ускорителями" быстро улучшить работу диафрагм

- Разберем программирование тренировочных нагрузок
- Познакомимся с анатомией и биомеханикой
- Дыхательные упражнения для снятия боли
- Дыхательные упражнения для улучшения качества движения и производительности
- Дыхательные упражнения для целенаправленной стимуляции мозга
- Рекомендации по использованию дыхательного оборудования

История дыхания и почему оно должно быть частью вашей системы тренировок
Методы самооценки
Дыхание для снятия стресса и снятия боли
Дыхание для здоровья и для достижения спортивных результатов

На этом семинаре мы выйдем за стандартный шаблон "подыши лежа животом".
Ты получишь готовые схемы и протоколы работы, много фишек, а так же принципы оценки и персонализации нагрузки

Для регионов как всегда скидка по запросу.

The event is finished.