Гири. Воркшоп

Кто хотел потренироваться?
ГИРИ. WORKSHOP.

Только практика!
Турецкие подъемы
Проходки (фермерская/официанта/кейса/ микс)
Сколько вариантов свингов знаешь ты ?
Мы отработаем свинги:
— Обычный
— Унилатеральный
— Фронтальный
— Горизонтальный
(американский делать не будем — тоже расскажу почему)!!!
Соединим свинг с паттерном шага.
Отработаем жимовые вариации
Активационные техники, как в партере, так и стоя.
Огромный блок упражнений на кор.

Кроме всего
5 форматов тренировок!!! (сделаем каждый!)
И лучшие рабочие схемы!

Времени мало. Инфы МНОГО. ПРАКТИКИ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!

Ягодицы, ишиокруральные мышцы и кор еще будут долго говорить спасибо.