
Квест по телу: Нижние конечности (Мест нет!)
ИНСТРУМЕНТЫ: активная / пассивная / фасциальная системы и двигательный контроль. Топография. Тестирование. Мобилизации. Активации.
- Как свод стопы связан с работой большой ягодичной мышцы?!
- Как пяточная кость связана с движением в тазобедренном суставе?!
- Как голеностопный сустав связан с коленным суставом?!
- Как подъем на полупалцы может заставить ваши ЯГОДИЦЫ «гореть»?!
Так же, в рамках данного семинара мы:
- разбираем топографию костей мышц и фасциальных слоев стопы, голени и бедра
- практикуем функциональное тестирование основных мышечных групп
- отрабатываем мобилизационные техники основных суставов
- знакомимся с фасциальными взаимосвязями и техниками активаций
Например: как ваш большой палец на ноге может механически поднимать «упавшую арку», как большая ягодичная мышца влияет на свод стопы, почему мы часто травмируем переднюю крестообразную связку и кто должен был остановить все это безобразие, почему коленный сустав любит вращение и многое, многое другое)
Вы получите огромное количество нейрохаков для более продуктивной тренировки своих клиентов. Например, как можно улучшить включение мышц живота или ягодиц стимулируя определенные точки в нашем теле!
Будем работать c артрокинематикой, мышечными цепями и фасциальными слингами.
Разберем:
- работу постуральной мускулатуры;
- дыхание и варианты работы для улучшение артикуляции позвоночника;
- функционально мышечное тестирование основных мышечных групп туловища;
- мобилизационные и активационные техники;
- изометрическую работу и технику ACM (Assisted Contractile Mapping)
Узнаем есть ли КОР на самом деле?
Получим много идей для тренировки абдоминальной зоны.
Знали ли вы, что мышцы живота и мышцы спины заключены в 1 миофасциальный слой и работают не как антагонисты!
Получим новые идеи для тренировки нашего истинного кора
Как ваша шея связана с вашей 5ой точкой.
Прямая мышца живота является ГЛУБИННОЙ, а не поверхностной мышцей, так же как и разгибатели спины.
ПМЖ происходит от эпаксиального слоя и является антагонистом Разгибателям Спины, которые происходят от гипаксиальной группы.
Поперечная мышца живота (гипаксиальная мышца), с соответсвующей фасцией, создает единство с эпаксиальными мышцами, которые ,как бы, обертывают висцеральную полость.
Каждый раз, когда косые мж сокращаются, они натягивают как ГПФ (которая покрывает разгибатели спины), так и брюшную стенку. В свою очередь эта сила вынуждает фасциальную ткань становиться более ригидной и жесткой.