Квест по телу: Нижние конечности (Мест нет!)

ИНСТРУМЕНТЫ: активная / пассивная / фасциальная системы и двигательный контроль. Топография. Тестирование. Мобилизации. Активации.

• Как свод стопы связан с работой большой ягодичной мышцы?! 
• Как пяточная кость связана с движением в тазобедренном суставе?! 
• Как голеностопный сустав связан с коленным суставом?! 
• Как подъем на полупалцы может заставить ваши ЯГОДИЦЫ «гореть»?! 

Так же, в рамках данного семинара мы:

• разбираем топографию костей мышц и фасциальных слоев стопы, голени и бедра
• практикуем функциональное тестирование основных мышечных групп
• отрабатываем мобилизационные техники основных суставов 
• знакомимся с фасциальными взаимосвязями и техниками активаций

Например: как ваш большой палец на ноге может механически поднимать «упавшую арку», как большая ягодичная мышца влияет на свод стопы, почему мы часто травмируем переднюю крестообразную связку и кто должен был остановить все это безобразие, почему коленный сустав любит вращение и многое, многое другое)

Вы получите огромное количество нейрохаков для более продуктивной тренировки своих клиентов. Например, как можно улучшить включение мышц живота или ягодиц стимулируя определенные точки в нашем теле!

Будем работать c артрокинематикой, мышечными цепями и фасциальными  слингами. 

Разберем: 

• работу постуральной мускулатуры;
• дыхание и варианты работы для улучшение артикуляции позвоночника;
• функционально мышечное тестирование основных мышечных групп туловища;
• мобилизационные и активационные техники;
• изометрическую работу и технику ACM (Assisted Contractile Mapping)

Узнаем есть ли КОР на самом деле?

Получим много идей для тренировки абдоминальной зоны.

Знали ли вы, что мышцы живота и мышцы спины заключены в 1 миофасциальный слой и работают не как антагонисты!

Получим новые идеи для тренировки нашего истинного кора

Как ваша шея связана с вашей 5ой точкой.

Прямая мышца живота является ГЛУБИННОЙ, а не поверхностной мышцей, так же как и разгибатели спины.

ПМЖ происходит от эпаксиального слоя  и является антагонистом Разгибателям Спины, которые происходят от гипаксиальной группы.

Поперечная мышца живота (гипаксиальная мышца), с соответсвующей фасцией, создает единство с эпаксиальными мышцами, которые ,как бы, обертывают висцеральную полость.

Каждый раз, когда косые мж сокращаются, они натягивают как ГПФ (которая покрывает разгибатели спины), так и брюшную стенку. В свою очередь эта сила вынуждает фасциальную ткань становиться более ригидной и жесткой.