fbpx

Дата

24 Окт 2020

Время

14:30 - 18:00

Цена

от 4000 до 5000

Ягодицы. Воркшоп

Почему плохо прорабатывается ЯГОДИЦА, а латеральный Квадрицепс такой большой и красивый / Секреты "ПОПАКАЧА" через призму функционально прикладной анатомии
Зачем так сложно? 🙂
Для того, что бы ваши ягодицы наконец загорелись синим пламенем! И не после безумного количества повторений и веса!
У меня всегда #ПростоОсложном

Практический воркшоп.
Минимум теории - максимум практики.
выдержки из семинара 🙂

Знали ли вы, что ЯГОДИЦЫ:
Как отводят, так и приводит бедро к тазу. And vice versa.
Активно участвуют в движении коленного сустава. И если вы не используете этот сустав - многое теряете!
Ассоциированы с репродуктивной системой. При ее дисфункции включить “яги” будет крайне тяжело или не реально.
При проблеме с желчным пузырем, так же будут “интересные” результаты.

А еще, все ягодичные мышцы (имеются виду их задние пучки) и короткие мышцы, соединяющие таз и бедро, являются синергистами ,в горизонтальной плоскости, и выполняют наружную ротацию бедра. Поэтому, например, «укрепление» ягодицы при наружном повороте бедра, может вызвать гипертонус коротких ротаторов, что приведет к ослаблению тонуса ягодичных мышц.
В большинстве случаев при дряблости ягодиц следует выполнять расслабление этих коротких мышц.

Нет результата от тренировки ягодиц?
Выпады, Танцы с бубнами, hip thrusters и тд - не помогают? “Квадры” и приводящие продолжают расти?
Нет прогресса в приседаниях?

На воркшопе научимся:
- Тестировать "неврологический” отклик;
- Использовать важные точки активации;
- Работать с 3мя важными функциями этой ВЫДАЮЩЕЙСЯ мышцы;

А так же:
- Как добиться прогресса (и не топтаться вокруг работы с весом собственного тела (если вы уже в теме:) )
- Как заставить включаться новые мышечные волокна;
- Какие упражнения подбирать для максимально эффективной работы;

Нам нужно будет разобраться в:
✔ 6 базовых функциях. учебник vs жизнь - про что мы ПОСТОЯННО забываем;
✔ 3 основных задачах;
✔ огромном количестве комбинациях движений;

Кроме того:
✔ Я дам практические кейсы по работе с ягодицами;
✔ Объясню, с какими проблемами сталкивается тренер при работе с этой областью;
✔ Будем искать ответ - Как их решать?!
30% теоретической части и 70% практической

 

Стоимость Воркшопа:
25.07- 28.07 -     Early Bird - 4000 рублей
29.07- 4.08  -       SMART     - 4500 рублей
5.08 - 10.08 - FULL PRICE - 5000 рублей
Если вы приезжаете в Москву из другого города - напишите нам и мы пришлем вам купон на скидку!

The event is finished.