Гиревой фитнес. Модуль 2 | Просто о сложном
#просто о сложном
+7 985 987 98 06

Гиревой фитнес. Модуль 2

Икс Фит Сердце Столицы. Москва, Шелепихинская набережная, 34к2 05.12.2021 10:00 8 часов

Кто хотел потренироваться?
Brain  Based Fitness
Гири. Модуль #2

План дня будет следующий:
Начнем семинар сразу с убойной тренировки в стиле EASY STRENGTH
15 минут счастья обеспечены

Движение: как лекарство.
Отдельная часть семинара посвященная работе в стиле "восстановления и коррекции ОДА". 
Как дышать во время выполнения упражнений? Работа с диафрагмой.
Расширяем арсенал дыхательных техник.

Лучшие рабочие схемы в твою копилку знаний.
Будет чем удивить себя и клиента.

Далее блоки теории и практик:
- Активационные техники, как в партере, так и стоя.
Огромный блок упражнений на кор.

- Снова сделаем короткую тренировку вспомнив о том, что такое Турецкий Подъем.
TGU, как тренировка.
После изучим еще 4 вариации этого упражнения.

- Функциональные линии тела и упражнение SWING, c 4 лучшими модификациям. Твои косые и ягодичные это оценят. Тут будет и латеральная загрузка и паттерн шага. Крепись :)

- Далее Тяги и Рывки. Поднимим градус интенсивности.

- Модификации традиционных упражнений под прекрасным соусом сочетающим нейроцентрический подход. Тот самый BRAIN BASED FITNESS.
Тут и вестибулярка и глаза.

- Отработаем жимовые вариации

- Сделаем еще одну тренировку, на этот раз в стиле FLOW

Времени мало. Инфы МНОГО. ПРАКТИКИ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!
До встречи. 
Количество мест - ограничено.
Не опоздай на поезд.

*Кстати, регионам скидка на участие!

Тарифы

У меня есть промокод Применить