Women’s health | Просто о сложном
#просто о сложном
+7 985 987 98 06 (только What'sApp)

Women’s health

Милан 28.08.2025 10:00

Приглашаю вас на уникальный семинар, посвященный женскому здоровью и специфике составления фитнес тренировок для женского населения.
Используя последние исследования и новейшие научные данные, я расскажу о важности адаптации физических нагрузок под физиологию женского организма.

Вы узнаете:
- о влиянии цикла на соединительную ткань;
- про последние исследования, которые говорят о том, что изменяется не только фасция, но и даже мозг;
- о том, как различные фазы цикла влияют на физическое и психическое состояние;
- какие корректировки необходимо вносить в тренировочный план.

Как выбирать корректные типы нагрузок в каждой фазе и как предотвратить перетренированность.

На практической части семинара мы разберем упражнения и нагрузки, подобранные специально под различные фазы цикла.

Ценные знания и практические навыки от ведущего эксперта в области движения, здоровья + лучшие мировые техники и концепции работы.

Затронем самые актуальные вопросы:
- женское здоровье и мышцы тазового дна
- почему так важно делать больший акцент на тренировки ягодиц
- что делать с “дрябликами” и “ушками” на ногах
- можем ли мы повлиять на то, чтобы гравитация так сильно не тянула молочную железу к земле
- про либидо, яркие ощущения не забудем

План курса:
* Вводная часть:
    * Анатомические и физиологические особенности женского организма
    * Специфика и нюансы программирования нагрузки
    * Значимость специфики фитнес тренировки  девушек в привязке к их циклу
    * Обзор последних исследований

* Физиология цикла и его влияние на тренировки
    * Объяснение фаз цикла и изменений в организме
    * Влияние цикла на фасциальную ткань
    * Влияние цикла на мозг и психоэмоциональное состояние

* Программирование нагрузки в различных фазах цикла
    * Описание основных принципов тренировки в разных фазах цикла
    * Рекомендации по выбору типов тренировок (аэробные, силовые, корректирующие)

Практические рекомендации и разбор упражнений
    * Подбор упражнений и модификация программ тренировок для разных фаз цикла
    * Отработка упражнений и основные ошибки

Регистрация  и подробная информация у организаторов
Adele

Telegramm

Тарифы

У меня есть промокод Применить