WOMEN'S HEALTH. Особенности женской анатомии.

Приглашаю вас на уникальный семинар, посвященный женскому здоровью и специфике составления фитнес тренировок для женского населения.
Используя последние исследования и новейшие научные данные, я расскажу о важности адаптации физических нагрузок под физиологию женского организма.

Вы узнаете:
- о влиянии цикла на соединительную ткань;
- про последние исследования, которые говорят о том, что изменяется не только фасция, но и даже мозг;
- о том, как различные фазы цикла влияют на физическое и психическое состояние;
- какие корректировки необходимо вносить в тренировочный план.

Как выбирать корректные типы нагрузок в каждой фазе и как предотвратить перетренированность.

На практической части семинара мы разберем упражнения и нагрузки, подобранные специально под различные фазы цикла.

Ценные знания и практические навыки от ведущего эксперта в области движения, здоровья + лучшие мировые техники и концепции работы.

Затронем самые актуальные вопросы:
- женское здоровье и мышцы тазового дна
- почему так важно делать больший акцент на тренировки ягодиц
- что делать с “дрябликами” и “ушками” на ногах
- можем ли мы повлиять на то, чтобы гравитация так сильно не тянула молочную железу к земле
- про либидо, яркие ощущения не забудем

План курса:
* Вводная часть:
    * Анатомические и физиологические особенности женского организма
    * Специфика и нюансы программирования нагрузки
    * Значимость специфики фитнес тренировки  девушек в привязке к их циклу
    * Обзор последних исследований

* Физиология цикла и его влияние на тренировки
    * Объяснение фаз цикла и изменений в организме
    * Влияние цикла на фасциальную ткань
    * Влияние цикла на мозг и психоэмоциональное состояние

* Программирование нагрузки в различных фазах цикла
    * Описание основных принципов тренировки в разных фазах цикла
    * Рекомендации по выбору типов тренировок (аэробные, силовые, корректирующие)

• Практические рекомендации и разбор упражнений
      * Подбор упражнений и модификация программ тренировок для разных фаз цикла
      * Отработка упражнений и основные ошибки

Обновленная информация, еще больше практики и научных данных!

- Как мозг, гормоны, фасции, движение и эмоции связаны между собой.
- Новые данные о фасции молочной железы (особенно актуально для женщин после родов).
- Секреты работы с кожей на животе.
- Силовой блок: что, как и зачем делать — и чем черевато бездействие.

Стоимость участия в семинаре:
при оплате до 15.12.2024 - 10 000 руб
при оплате с 16.12.2024 по 29.12.2024 - 11 000 руб
при оплате с 30.12.2024 по 12.01.2025 - 12 000 руб
при оплате с 13.01.2025 - 13 000 руб

После приобретения, купленный семинар появится в вашем личном кабинете в разделе Мои Обучения. Нажав на его название, вы найдете ссылку на группу семинаров в Телеграмм, где сможете найти всю организационную информацию.