На сегодняшний день бег - один из самых популярных видов активности. Что мы обычно ждём, начав бегать? Конечно, здоровья, красоты и радости движения.
Но очень часто вместо всех ожиданий мы получаем травмы, боль и нежелание бежать дальше. Но если разобраться в азах и научиться слышать своё тело, видеть, в чем дисфункция движения и своевременно корректировать - то мы сможем наслаждаться движением и гармонией долгие годы.
В программе воркшопа:
– Биомеханика беговых техник
– Мобилизационные техники при подготовке к бегу
– Приёмы самокоррекции в беге
– Вспомогательные инструменты
Ты получишь ответ на вопрос "почему мой каданс не растет?" и что может сильно ограничивать нас от получения хороших результатов или же ответ на вопрос а почему многие НЕ любят бегать и почему у них болят колени со спинами
Научимся составлять эффективные программы тренировок как на улице так и в зале используя различные методики и подходы.
Какая должна быть разминка?
Что делать на ней. Чему уделить особое внимание?
Как тестировать клиента? Важные скрининг тесты!
Почему клиент не любит бегать?
Почему от бега болит колено/спина/шея/стопа и тд?
Что с этим делать?
Что давать в основной части кроме самого бега?
Много фишек и интересных деталей бегового и аутдор тренинга.
Совсем нескучный фитнес.
Тебя ожидает разбор ее важных компонентов тренировки
Фундаментальный тренинг и Темповые интервалы
Интенсивные/Экстенсивные интервалы
For fun...
Подробности и регистрация
89183186838
Куратор X PROFI Краснодар
Баранцова Мария