Если тонус достигает 10 %, то мышцы всегда ощущаются усталыми и плотными.
Если тонус достигает 20 %, то мышцы будут ощущаться уставшими, твёрдыми и будут болеть.
Если тонус достигает 40 %, то мышцы становятся жёсткими и наряду с чувством усталости в них возникает сильная боль." Т Ханная
Если мы просто пощупаем мышцы, то убедимся в том, что они очень твердые. (Например мышцы шеи или же мышцы на спине) - верный признак постоянного сокращения.
Самое важное, что в большинстве случаев данные проблемы являются рефлекторными и решать их тренировкой произвольных движений крайне тяжело.
Что будет:
Мы погрузимся в работу с тазом, позвоночником, дыханием!
Вы научитесь работать с хроническим напряжением в шейном и поясничных отделах, через вестибулярный и визуальный аппарат!
- Приоритетность при выборе зон работы
- Работа с вестибулярным и зрительным аппаратами
- Визуализация и мозжечок
Из нового:
- более глубокая работа с пандекуляцией (рефлексом потягивания и зевоты), для борьбы с зонами хронически напряженных мышц;
- познакомимся с отзеркаливанием или принципом оппозитных суставов;
- дополнительные практики мануальной работы для снятия СМА (сенсорно моторной амнезии) и пролонгации эффекта;
Вы научитесь работать с хроническим напряжением в шейном и поясничных отделах, добавив работу с вестибулярным и визуальным аппаратами!
Через мягкие техники будем освобождать грудобрюшную и тазовую диафрагмы, что в результате даст очень мощный лимфодренажный эффект!!!
Не напрягаясь - уменьшаем себя в объемах!
Выйдем на новый уровень понимания как тела, так и движения!